Aeróbicos

Hola, espero te encuentres bien!!!

En esta oportunidad vamos hablar de lo importante que son los"Aeróbicos"para nuestro cuerpo y te muestro algunas actividades que cumplen con esta función.

Para mantenernos con vida es indispensable respirar, oxigenar, modificar el aire con el fin de que nuestros órganos, tejidos y todo nuestro cuerpo funcionen correctamente y todas las células puedan llevar a cabo las reacciones químicas necesarias para obtener energía.

Cuando hablo de "Aeróbico", me refiero a presencia de Oxigeno, Aire, que generamos naturalmente con la respiración, pero para que nuestro cuerpo mantenga un buen funcionamiento necesitamos movernos.

Cardio Kick Boxing

Es una actividad que se realiza con una variedad de movimientos sencillos y básicos que se centran mayormente en golpes de puños, patadas, desplazamientos, guardias, esquivas, etc. todo esto siguiendo el ritmo de la música.

Combina juegos de simulación de todo tipo de artes marciales y deportes de contacto (como el Karate, el Taekwondo, el Boxeo, el Kick boxing, o cualquier otro arte marcial) con el aeróbics.

En Cardio Kick boxing no hay contacto físico. Los golpes se dan al aire y la persona que lo realiza normalmente lo hace para pasar un buen rato, por lo que no hay competición ni contrincante.

Aeróbica

Es una actividad física con acompañamiento musical, utilizando ejercicios fundamentalmente aeróbicos (con esfuerzos de baja o media intensidad y larga duración). Existen una serie de movimientos caracterizados como los más básicos, a partir de los se pueden crear variaciones, enlazándose de tal forma que conforman secuencias coreográficas.

El aeróbics es un tipo de ejercicio capaz de estimular la actividad cardiovascular y respiratoria durante un tiempo lo suficientemente largo, como para producir en nuestro cuerpo determinados beneficios como mejorar la salud, prevenir enfermedades, mejorar la forma física, incrementar el ritmo metabólico, eliminar grasas de reserva y reducir el estrés.

Ritmos

El ritmo es uno de los elementos principales del baile y se puede definir como la combinación de sonidos, silencios, pausas, patrones, palabras, voces en una expresión artística, también como la organización en el tiempo de sus movimientos, pasos, gestos y expresiones.

Cada ritmo despierta estados de ánimo, emociones, sentimientos específicos.

Bailar ofrece muchos beneficios para la salud, ayuda a controlar el peso, a mantener los huesos más fuertes, fortalece el corazón y los pulmones, todos pueden bailar no hay límite de edad.

El baile ayuda a disminuir la fatiga y a no perder la movilidad, ideal para practicarlo como una terapia, favorece el drenaje de líquidos y toxinas del cuerpo, mejora la circulación y reduce el estrés.

Aero Tramp

Esta actividad consiste en saltar sobre una cama elástica mientras se realizan una gran variedad de ejercicios que trabajan diversos músculos del cuerpo, especialmente los de las piernas y el abdomen, proporciona numerosos beneficios a las personas que la practican.

Ayuda a liberar endorfinas, aumenta los niveles de felicidad y calma el dolor, actuando como un analgésico natural, también ayuda a mejorar el equilibrio, la coordinación, la resistencia cardiovascular, tonificar el tren inferior y mejorar nuestra capacidad aeróbica.

Permite mover todo tu cuerpo, mejorar el funcionamiento del sistema linfático, oxigenar las células y eliminar toxinas en poco tiempo y esfuerzo mientras que a la vez la pasas genial.

Crea un círculo de contracción y relajación que refuerza y tonifica los músculos de forma natural y eficaz. Sus ejercicios hacen que los músculos del cuerpo trabajen, haciendo que aumente tu fuerza y vitalidad de la cabeza a los pies, por dentro y por fuera.